Según el escritor, cualquier dieta es difícil. Pero qué bueno es estar delgado, y Daria está segura de que el objetivo vale la pena.
Aprende a contar calorías. Para ello, lo más conveniente es tener una libreta y anotar todo lo que has comido y el número de calorías que contienen estos alimentos. Una mujer que no realiza trabajos físicos pesados no necesita más de mil calorías al día. Aquí está el desayuno habitual de Daria Dontsova: desayuno - sándwich de queso (180 kcal), café con azúcar (60 kcal), huevo (70 kcal).
¿Quieres perder peso? Tendrás que cambiar tu dieta: opta por alimentos sabrosos, saludables y completos.
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No te mueras de hambre. En uno de sus libros, Dontsova da este consejo: necesitas reducir las calorías gradualmente. Dado que el cuerpo humano se adapta muy rápidamente a diversas dificultades. Por lo tanto, si comienza a comer, por ejemplo, un repollo, no durará mucho y obligará al dueño a comer mejor. Y entonces los cerebros, asustados por la huelga de hambre, querrán crear una reserva por si la situación se repite. Como resultado, los kilogramos no solo pueden regresar, sino también aumentar. Por lo tanto, Dontsova aconseja reducir un poco la dieta. Solía comer dos sándwiches, comer uno. Ponga cuatro piezas de azúcar en el café, ponga dos. Comí doscientos gramos de nueces, ahora, no más de cien. Y después de seis meses, la dosis se puede reducir a la mitad.
TASS/Anna Salynskaya