Incluso un oficinista ejemplar puede cambiar su estilo de vida y activar su metabolismo.
¿Llevas un estilo de vida sedentario? Incluso un oficinista ejemplar puede cambiar su estilo de vida. Activa tu metabolismo y tu cuerpo comenzará a utilizar las grasas con energía redoblada. Para hacer esto, necesitas bastante:
• ¡Olvídate del ascensor!
Si su oficina no está en un rascacielos, aprenda a subir y bajar escaleras solamente. Entonces, entre horas, harás ejercicio todos los días.
• Aprovecha la hora del almuerzo para dar un paseo
No s altes directamente del escritorio al comedor. Aunque el comedor se encuentre en el mismo edificio, empieza tu descanso con un paseo por una plaza o parque cercano. 20 minutos de caminata rápida, pero sin tensión, no solo beneficiarán tu figura, sino que también ayudarán a activar la actividad mental.
• Bebe más agua
La f alta de líquido en el cuerpo puede ser la causa de un metabolismo lento. Beber poco a poco y en pequeños sorbos a lo largo del día, prefiriendo el agua sin gas. Sustituye el café por té verde, que acelera la quema de grasa.