Perder cuatro kilogramos en dos semanas es bastante real. Si cocinas tu propia comida a la parrilla.
Drop cuatro kilogramos en dos semanas es bastante real. Si cocinas tu propia comida a la parrilla.
Cuando se trata de perder peso, asar a la parrilla en su jardín (o cocina) es una de las mejores maneras de luchar. ¿Por qué? Sí, porque en la parrilla, la grasa de los alimentos fluye hacia las brasas durante la cocción. El plato conserva su sabor pero pierde calorías.
La renombrada nutricionista estadounidense Fiona Hunter dice: "Asar a la parrilla es una excelente manera de deshacerse del exceso de grasa y agregar un sabor excelente, a veces incomparable, a la comida".
Sin embargo, debe tener cuidado de no "quemar" la comida. "La investigación ha demostrado que la carne ligeramente chamuscada o demasiado cocida aumenta el riesgo de cáncer, por lo que es mejor usar cortes de carne magra junto con una marinada magra para evitar llamaradas", recomienda Fiona Hunter.
También recomienda consumir al menos 300 ml de leche desnatada todos los días. No se debe agregar sal a las comidas, ya que esto aumenta el riesgo de presión arterial alta. Es mejor cocinar la marinada usted mismo y no comprarla en la tienda. Es mejor reemplazar la mayonesa con salsas hechas a base de tomates. No olvides las verduras y las ensaladas.
Y, por supuesto, come con moderación. Las increíbles propiedades de la parrilla no significan que puedas contar con dobles y triples.