¿Cómo explicar el gran interés de la gente moderna en las antiguas enseñanzas orientales sobre la salud?
¿Cómo explicar el interés constante de los estresados habitantes de las ciudades de hoy en las enseñanzas orientales sobre la salud? ¿Una decepción en la medicina clásica? ¿Curiosidad ordinaria? ¿Fe en pociones milagrosas?
Si descartamos el halo esotérico, tenemos en su esencia una filosofía muy moderna de la salud. Incluso en la antigüedad, los curanderos chinos llegaron a la idea de la necesidad de un enfoque integrado de los problemas de salud. No tiene sentido regular el sistema nervioso y la psique sin resolver problemas físicos, no se puede tratar la colecistitis o la hipertensión sin tener en cuenta el estado de los intestinos o los tejidos musculares; en este caso, el tratamiento con medicamentos solo brindará una mejora temporal.
ACUPUNTURA: BLOQUEO DEL ESTRÉS
Todo el mundo es muy consciente de cómo el estrés afecta el cuerpo y el sistema nervioso, pero pocas personas tienen la oportunidad real de desconectarse oportuna y regularmente del ritmo frenético de la vida. Además, volver a este ritmo está cargado de nuevo estrés. La medicina china ofrece aliviar el estrés con la ayuda de un invento antiguo: la acupuntura (acupuntura). Una gran ventaja de la acupuntura es que durante las sesiones hay una restauración compleja de los sistemas nervioso central y autónomo. Todos los puntos de energía tienen un efecto complejo, normalizando simultáneamente el trasfondo emocional, el equilibrio hormonal y la actividad del corazón y los vasos sanguíneos. Además, cualquier punto de acupuntura activo, sin importar con qué órgano esté asociado, alivia simultáneamente el estrés.
“Mi punto favorito, que literalmente bloquea el estrés, se llama Shen-men: “calma”, dice el especialista en medicina china, el Dr. Igor Roganin. Este es un punto doble. Encontrarlo es bastante simple: está ubicado en una fosa triangular en la parte superior de cada aurícula. Incluso si masajea activamente este lugar con los pulgares en el momento de la tensión, inmediatamente sentirá que se está calmando. Otro punto de calma muy conocido es el famoso "tercer ojo", una depresión en el centro de la frente. Masajee con movimientos circulares, conectando los dedos índices, 10-12 veces en una dirección y en la otra, y sentirá una disminución de la tensión. Sin embargo, se logra un resultado más estable durante una sesión de acupuntura, ya que la microaguja le permite golpear exactamente el nódulo nervioso deseado. Para crear un efecto más prolongado, se recomienda recurrir al método de aplicación, cuando la microaguja permanece en el punto Shen-men, imperceptiblemente escondida en el pabellón auricular, durante dos o tres semanas, enviando constantemente impulsos de calma y confianza al cerebro. La ventaja de este método es que, a diferencia de la popular técnica del "pendiente de oro", la punta no se destruye, sigue funcionando con normalidad.
MASAJE: LIBERAR EL ESTRÉS
El sedentarismo, que afecta al 90% de la población adulta, o la inactividad física, pueden provocar un grave mal funcionamiento del organismo. Y no se trata solo de la acumulación de exceso de peso y del aumento de la grasa corporal. La acumulación de toxinas, el debilitamiento del sistema cardiovascular, la f alta de oxígeno en los tejidos: todo esto es consecuencia del hecho de que, con la f alta de movimiento, la actividad de la circulación sanguínea disminuye. La tensión muscular residual también interfiere con la circulación sanguínea normal. Los espasmos que se acumulan gradualmente (para aquellos que trabajan en la computadora, la zona del cuello y la cintura escapular superior son los más vulnerables) mantienen los músculos en constante hipertonicidad. Y un músculo no relajado continúa consumiendo energía, extrayéndola de otras áreas, creando un desequilibrio de oxígeno y energía en el cuerpo.
El famoso complejo de qigong chino ayudará a aliviar la tensión, normalizar la circulación sanguínea y energética (Domashniy Ochag escribió en detalle sobre este sistema en la edición de enero) y masajear. Sin embargo, las técnicas tradicionales europeas basadas en el agarre transversal de los músculos son en este caso menos efectivas que el concepto oriental, según el cual el movimiento continuo se dirige a lo largo de las fibras musculares. Particularmente apropiado cuando se trabaja con tensión muscular residual e hipoxia tisular es el masaje terapéutico chino Tuina, cuya técnica permite detectar y superar el más mínimo estancamiento muscular.
ALIMENTOS: RECARGA DE ENERGÍA
La alimentación inadecuada es una de las principales trampas para la salud del hombre moderno. Y no es solo un aumento notable en la proporción de alimentos con carbohidratos con un índice glucémico alto, que en sí mismo está plagado de obesidad y diabetes. El problema se ve agravado por la f alta de productos frescos y, por lo tanto, de fibra, provitaminas y oligoelementos que no pueden soportar la congelación, el enlatado y el almacenamiento a largo plazo. Como en muchos sistemas de salud tradicionales, en la medicina china se acostumbra tratar cualquier alimento como un medicamento o, si se quiere, como un suplemento dietético. Pero además de esto, e incluso en primer lugar, los productos alimenticios son valiosos para los chinos como fuente de energía vital "qi", que tolera el tratamiento térmico o químico incluso peor que las vitaminas y los microelementos. “Habiendo recibido una dosis normal e incluso excesiva de calorías, pero sin un componente energético, una persona experimenta fatiga crónica, somnolencia, su inmunidad se debilita”, dice el Dr. Roganin.
Las vitaminas sintéticas e incluso las verduras y frutas cultivadas en invernaderos con fertilizantes no ayudarán a la causa: el cuerpo necesita energía "viva". Seamos realistas: es difícil seguir en todo el sistema alimentario chino, que prevé hasta 24 temporadas alimentarias, eligiendo la dieta óptima para cada dos semanas del año lunar. Sí, esto no es obligatorio. Pero es bastante realista reducir la proporción de productos semielaborados y alimentos enlatados en la dieta familiar, usar productos más naturales y de granos enteros. No hay nada específicamente "chino" en estas actitudes, son las mismas para todos los sistemas de alimentación saludables.
Lucha china contra la obesidad
Si los japoneses son delgados en gran parte debido a la alta tecnología, los chinos, como saben, han sido delgados durante muchos siglos, lo cual es un mérito considerable de su medicina tradicional. Además, según el Dr. Roganin, los médicos occidentales modernos (incluidos los rusos) son bastante capaces de tratar "en chino" mejor que los propios chinos. Al menos pacientes rusos. El examen comienza con el hecho de que el médico definitivamente realizará un diagnóstico por pulso y se asegurará de que no haya enfermedades graves que impidan la estimulación del aumento del metabolismo. Revelará el tipo de físico y el tipo de obesidad (resulta que también son diferentes) y comprenderá qué órganos y sistemas necesitan estimulación y cuáles deben inhibirse. La filosofía curativa china se basa en la necesidad de encontrar la armonía: entre rápido y lento, entre condensado y enrarecido, etc. Entonces, habiendo llegado a un buen "médico chino", no puede tener miedo de que tratemos una cosa y paralicemos otra.
Luego el especialista ayuda a crear una mentalidad adelgazante en el paciente y procede a influir en los puntos utilizando el método de acupuntura. Además, estas no siempre son agujas; en algunos casos, según el Dr. Roganin, la cauterización con cigarros de ajenjo funciona mucho mejor. Y de la medicina occidental aquí está la psicoterapia y una explicación clara de la esencia del método, que, como ven, también es importante. En general, la acupuntura es un método increíble. En buenas manos, ayuda al cuerpo a “recordar” su estado ideal y restaurar el nivel de metabolismo que correspondía a este estado. (Detalles - en el sitio web: www.ves-figura.ru) Otro descubrimiento sorprendente en la medicina china de nuestro tiempo es que el papel del bazo, este órgano "gran tonto", cuya función en el cuerpo adulto hasta hace poco, es importante en la regulación del metabolismo de los carbohidratos no quedó del todo claro. Los médicos chinos incluso introdujeron el término "síndrome de deficiencia de bazo y páncreas" como la causa de un trastorno metabólico que conduce a un aumento del exceso de peso.
Por cierto, desde el punto de vista de la medicina china, la prevención del estado del tracto gastrointestinal y el metabolismo normal es la condición más importante para la salud del cuerpo en su conjunto. “En mi práctica, hubo un caso”, dice el Dr. Roganin, “cuando un paciente llegó con un problema de hipertensión. Después de diagnosticar, descubrí que la fuente del problema es un intestino obstruido. Después de beber un curso de plata coloidal, el paciente prácticamente se deshizo de la presión arterial alta, aunque ni siquiera abordamos este problema directamente, fue suficiente para normalizar el estado del tracto gastrointestinal.”
Respira profundamente
El valor de la respiración para mantener el equilibrio de todos los órganos internos y la vitalidad en general ha sido apreciado por los chinos durante varios miles de años. Hay varios sistemas de bienestar que se basan en ejercicios de respiración, como los ejercicios de respiración chinos de Wushu, a partir de los cuales se desarrolló posteriormente todo un arte marcial. Pero con toda la variedad de ejercicios, la esencia de la "alquimia interna", como se llama a la respiración profunda en los tratados taoístas, permanece sin cambios. Durante la respiración normal, "superficial", hasta 2/3 del volumen de los pulmones se llenan con poco oxígeno, aire que no se expulsó durante las exhalaciones anteriores. Para que el aire se renueve por completo, es necesario, al respirar, no expandir el pecho, sino los músculos del diafragma y la presión abdominal (así es como respiran los cantantes profesionales). En este caso, el oxígeno penetra más profundamente en los pulmones y luego en la sangre.
La actitud respetuosa de los chinos hacia la respiración "correcta" y las series especiales de ejercicios respiratorios está confirmada por los hallazgos de la medicina moderna. La oxigenación profunda de la sangre previene la formación de coágulos de sangre y la hipertensión, promueve la autorregulación del cuerpo, normaliza el metabolismo, lo que indirectamente promueve la pérdida de peso, estimula la actividad mental y nerviosa superior (incluido el sueño).