Todos quieren divertirse. Pero pocos están realmente satisfechos. Las hormonas endorfina y serotonina son responsables del placer y la felicidad. La síntesis de las hormonas de la felicidad activa la actividad física.
Cómo aumentar la producción de hormonas de la felicidad
Por ejemplo, un viaje de esquí de dos horas aumenta la producción de la hormona de la felicidad entre 5 y 7 veces.
Una buena manera es el sexo: durante el coito se produce una enorme cantidad de "hormonas del placer y la felicidad". Estas sustancias también tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios.
Hormona de la felicidad serotonina
¿Sabías que el 95 % de la serotonina se encuentra en el intestino humano? Aunque la serotonina realiza sus funciones principales en el cerebro. Alrededor de 10 mg de esta hormona están constantemente en el cuerpo.
Los aminoácidos que producen la hormona del placer, la serotonina, contienen pimientos rojos y plátanos. Además, las algas y las almendras (ricas en vitamina B2 y magnesio, que intervienen en la producción de serotonina), el pescado (vitamina B6 y Omega-3, que también sintetizan la serotonina) mejoran el estado de ánimo. Y, por supuesto, chocolate negro. ¡Así que incluye estos alimentos en tu dieta para sentirte más feliz!
La hormona endorfina
La endorfina se produce como respuesta al estrés, por ejemplo, para reducir el dolor. Los científicos creen que esta hormona se estimula a través del sexo, así como cualquier otro placer. Además, como ya se mencionó, se produce durante el esfuerzo físico: el cuerpo trata de soportar el estrés del deporte. ¡Las endorfinas también ingresan al torrente sanguíneo durante el embarazo!