Si decides cuidar tu forma física, entonces la primavera es una buena ocasión. Al fin y al cabo, lo más importante es empezar, y cuanto antes. Y por qué - la segunda pregunta.
Si decides cuidar tu forma física, entonces la primavera es una buena ocasión. Al fin y al cabo, lo más importante es empezar, y cuanto antes. Y por qué - la segunda pregunta.
Te animo a que dejes de procrastinar y comiences con los cuatro ejercicios simples que se muestran en este artículo. Te prometo que al hacer estos ejercicios, podrás: en primer lugar, involucrarte en un nuevo estilo de vida sin dolor y, en segundo lugar, sentir esa "alegría muscular" de la que tanto has oído hablar antes. Los ejercicios a continuación se enfocan en los principales grupos musculares: parte inferior del cuerpo (piernas, glúteos), parte superior del cuerpo (tríceps, pecho, hombros), abdominales (superior e inferior).
Estos 4 ejercicios son lo mínimo, por supuesto. Pero con su ayuda, puede comenzar a transformar su cuerpo en la dirección de los mismos cambios con los que siempre ha soñado. No te llevará más de 15 minutos al día completar la misma cantidad de series y repeticiones que recomiendo.
Una de las principales ventajas de estos ejercicios es que prácticamente no requieren equipamiento deportivo complejo. Todo lo que se necesita es la cantidad mínima de su disciplina.
Puedes realizar este complejo en el trabajo, de vacaciones, durante un viaje de negocios, en casa e incluso mientras viajas (por ejemplo, en un avión o tren).
Haz estos ejercicios siguiendo exactamente la técnica que te he mostrado. Si le resulta demasiado fácil completar un número determinado de repeticiones o series, aumente el número de repeticiones, pero no las series. Esto significa: en cada enfoque, trate de lograr la fatiga o el llamado "quemado" de los músculos entrenados. ¡Buena suerte y no te rindas!