Si cuida su figura y le preocupa la posibilidad de comer en exceso y, en consecuencia, el exceso de peso durante las vacaciones, estas son las buenas noticias para usted: la mayoría de las personas aumentan mucho menos de peso durante este período de lo que creen.
Ahora las malas noticias: incluso una pequeña cantidad de kilos de más ganados durante las vacaciones es probable que se quede contigo para siempre. Por ejemplo, si ganó 800 g durante las vacaciones (parecería un poco), ¡después de 10 años tendrá 8 kg de exceso de peso! Esto no quiere decir que en vacaciones tengas que limitarte demasiado en la comida o incluso seguir una dieta. Solo necesitas concentrarte en mantener tu peso bajo control y tratar de no picar entre horas. Los refrigerios no envían señales de saciedad a nuestro cuerpo, y si a la comida principal le sumamos las calorías que consumimos con los refrigerios, obtenemos un serio colapso.
Mantener el equilibrio
Jamón de cerdo - lomo de cerdo
Pato - pavo
Chips - patatas frescas (puedes hacer tus propias patatas fritas en el horno)
Queso cheddar - Brie o queso casero
Pastel de chocolate - barra de chocolate amargo
Helado - yogur de frutas
Pastel de frutas - frutas frescas
Nueces saladas - nueces frescas