Su hijo ha ido a la escuela. Pero después de un tiempo, notó que ya no está tan activo y alegre como antes, es difícil despertarlo por la mañana, aunque duerme de 9 a 10 horas, a menudo se queja de estar cansado y prefiere quedarse en casa. de un paseo dominical, a menudo se enferma…
Su hijo ha ido a la escuela. Pero después de un tiempo, notó que ya no está tan activo y alegre como antes, es difícil despertarlo por la mañana, aunque duerme de 9 a 10 horas, a menudo se queja de estar cansado y prefiere quedarse en casa. de un paseo dominical, a menudo se enferma…
Todos estos signos indican que es probable que su hijo esté bajo estrés. Y esta condición debilita el cuerpo y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades. Los médicos denominan estrés a un “conjunto” de cambios en el cuerpo encaminados a su adaptación a la situación que se ha presentado, que se desarrolla gradualmente, en varias etapas.
Primera etapa
Energía, aumento de la actividad mental y física. En esta etapa, el estrés es beneficioso, ayuda a movilizar fuerzas para solucionar el problema. Recuerde con qué entusiasmo el niño habló sobre los primeros días en la escuela, cómo se despertó para correr rápidamente allí. Pero poco a poco, las cargas hacen su trabajo y el niño se vuelve más difícil.
Segunda etapa
Emociones negativas "activas". En esta etapa, la irritabilidad, la ira e incluso la agresión son posibles. Estas emociones permiten que el niño se descargue. Seguramente, recuerdas los casos en que el niño se negó rotundamente a hacer la tarea o ir a la escuela, fue arrogante contigo. Pero tú, por supuesto, detuviste todos sus intentos de "desahogarse".
Tercera etapa
Emociones negativas "pasivas". En esta etapa, el niño deja de resistir, de "actuar" y dócilmente te complace con el éxito o te frustra con los fracasos. El estrés crónico es destructivo, los científicos lo llamaron "angustia" (del inglés distress - duelo, angustia, desorden).
Cuarta etapa
Manifestado por un sinfín de enfermedades. Las estadísticas muestran que la mitad de los estudiantes de secundaria ya tienen un diagnóstico bien definido, en las clases superiores padecen diversas enfermedades - 95%. El círculo vicioso se cierra: después de todo, las enfermedades debilitan aún más el cuerpo.
Si la vida de un niño parece ser una celebración continua, si duda que su hijo esté experimentando grandes sobrecargas que lo llevan a un estado de angustia, simplemente póngase en su lugar
Comencemos con el hecho de que el día de "trabajo" de los niños en realidad dura lo mismo que los adultos: lecciones en la escuela + tarea. Ahora imagina que todos los días, cada hora (en cada lección), estás esperando que el jefe te llame y tendrás que informar, tanto que no te da vergüenza. De vez en cuando, esta condición se ve agravada por la expectativa de controles a gran escala de sus cualidades profesionales por parte de las autoridades (exámenes, lecciones abiertas, pruebas de la ciudad, etc.). Por cierto, los científicos dicen que el estrés que experimenta un niño durante los exámenes es comparable al estrés que experimenta un controlador de tráfico aéreo responsable de miles de vidas. Después de ese día de trabajo, está obligado a correr a cursos de inglés o a un círculo de punto de cruz (secciones deportivas, círculos y clases adicionales). Agregue a esto maestros que critican las tonterías, las relaciones difíciles, a menudo conflictivas con los compañeros de clase, los reclamos del hogar, que, al parecer, deberían apoyar y comprender, etc. Luego, todos los días se convierten en una tortura. ¿Y cuánto aguantarías en esas condiciones? La motivación todavía puede reconciliar a un adulto con la situación: un trabajo no amado puede estar bien pagado y los cursos de inglés odiados le permitirán contar con una promoción. Y cómo explicarle a un niño por qué necesita ir a patinar al colegio, a las 6 de la mañana o tocar el acordeón durante horas.
Pero los niños aguantan: unos, para no molestar a sus padres, otros por miedo a que los regañen, otros creen sinceramente que no se puede discutir con los adultos. Pero estar de acuerdo con el régimen propuesto no significa que no experimenten molestias. El cuerpo hace todo lo posible para mantener el status quo. Pero sus recursos no son ilimitados. Y todos son diferentes. Algunos obtuvieron un sistema nervioso fuerte y una buena capacidad de recuperación. Otros fueron menos afortunados.
¿Qué debo hacer si mi hijo muestra signos de angustia?
- Excluye la posibilidad de enfermedad. La causa de la fatiga, la distracción, el SRAS frecuente pueden ser helmintiasis, anemia, infecciones crónicas, etc. Para determinar la causa, es necesario para ver a un médico y pasar las pruebas.
- Si las pruebas están en orden, la culpa es del estrés crónico. Está claro que no rechazará la escuela, aunque existe una opción en forma de educación en el hogar. Pero está obligado a quitar cargas adicionales del niño. No debe abandonar por completo los círculos y las secciones: dan vida a la variedad. Solo necesita dejar aquellos que el niño disfruta. Y no tengas miedo si un pasatiempo es reemplazado por otro.
- NO lo regañes por no hacerlo demasiado bien en tu opinión. Distracción, f alta de atención, por un lado, una protección instintiva natural contra las sobrecargas, por el otro, su consecuencia. Temprano como agresión y resistencia.
- Asegúrese de incluir caminatas y educación física en su rutina diaria. Es educación física, no deportes: esquí y patinaje, ciclismo, natación en verano.
- Preste mucha atención a la nutrición de su bebé. Intenta alimentarlo más sabroso, cocina sus platos favoritos. Deben contener todos los componentes necesarios para el niño y en cantidades suficientes.
Recomendamos incluir en la dieta diaria del niño:
- Mariscos: pescado marino (eglefino, platija, lubina, bacalao), cangrejos, gambas, calamares, col rizada.
Lo que es útil: contiene yodo, necesario para el rendimiento reducido, rendimiento académico, tendencia a enfermedades frecuentes, incluso crónicas; fósforo y calcio, indispensables para huesos y dientes, especialmente durante el crecimiento, para prevenir la debilidad muscular.
- Remolachas, frijoles rojos y blancos, semillas de girasol y calabaza, espinacas, guisantes
Para qué sirve: contiene magnesio, indispensable para mantener el metabolismo energético, fortalecer el sistema nervioso y proteger contra los efectos negativos de estrés.
- Hígado pato, pollo, ternera, ternera, productos integrales, albaricoques secos, ciruelas pasas, zanahoria y zumo de granada.
Qué es útil: contiene hierro necesario para la hematopoyesis, fortaleciendo el sistema inmunológico y nervioso central y aumentando el tono energético del cuerpo.
- Vitaminas y minerales. Por ejemplo, el complejo de vitaminas y minerales Vitrum® Junior para niños a partir de 7 años.
Qué es útil: Proporciona el requerimiento diario del cuerpo en crecimiento de los niños de vitaminas esenciales, macro y microelementos, en particular hierro, cobre, manganeso y yodo. Estimula el desarrollo mental del niño y ayuda a sobrellevar el estrés escolar. Una mayor dosis de vitamina C, así como la presencia de componentes antioxidantes, protegen contra los resfriados estacionales y las enfermedades infecciosas. En 2005, en el Instituto de Endocrinología Pediátrica, Centro Estatal de Investigación de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, las vitaminas Vitrum para niños se sometieron a un estudio clínico en niños con diabetes mellitus tipo 1. Según los resultados del estudio, los pediatras llegaron a la conclusión de que los complejos infantiles Vitrum son seguros e hipoalergénicos incluso en niños con una enfermedad de larga duración.