Cómo mejorar la postura de tu hijo

Mamá 2023
Cómo mejorar la postura de tu hijo
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Anonim

Las personas normalmente tienen una ligera curvatura lateral de la columna, lo que mitiga los golpes y temblores del cuerpo al s altar, correr y caminar. Lo principal es determinar a tiempo si las desviaciones de la norma son una violación de la postura o una escoliosis progresiva incontrolable.

Cómo mejorar la postura de tu hijo
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Postura correcta para niños

Escoliosis (del griego scoliosis - "curvatura") - curvatura lateral de la columna vertebral. Se diferencia de una violación de la postura en que los cambios afectan tanto la estructura ósea como la muscular, mientras que la violación de la postura aumenta el tono muscular por un lado.

La escoliosis ocurre en el 15-20 por ciento de los niños, y las niñas son varias veces más propensas que los niños porque las niñas tienen menos movilidad.

El más peligroso para el desarrollo de la escoliosis es la edad de 10 a 14 años, cuando el esqueleto aún no se ha formado y una larga estadía en la mesa no pasa sin dejar rastro para la columna vertebral. La postura de los niños en edad preescolar también debe controlarse.

La prueba más fácil para detectar la escoliosis

Prevención de la curvatura de la postura en niños

  • Conviértete en un teleadicto Acuéstese boca abajo o boca arriba durante el día un par de veces durante 15 minutos (¡pero no inmediatamente después de comer!) es muy útil. Esto le permite descargar la columna vertebral.
  • ¡Cuelga! Es bueno colgarse de la barra horizontal de vez en cuando. Es necesario colgar pasivamente, sin levantarse, sin sacudirse, tanto como tenga suficiente fuerza. Solo entonces, en cualquier caso, no s alte, sino que baje con cuidado sobre los dedos de los pies.
  • Extiende tus “alas” En una posición sentada o de pie, debes doblar ligeramente los codos, colocarlos detrás de la espalda y juntar los omóplatos. Detrás de la espalda en este momento, algo puede crujir. No debes tener miedo de esto, es completamente seguro. Tal ejercicio en violación de la postura puede repetirse 8-10 veces al día durante 2-3 semanas seguidas, seguido de un descanso de 2-3 semanas.

¿Su hijo tiene escoliosis?

Lo primero a lo que debes prestar atención: si una oreja está más alta que la otra, esto es un signo de escoliosis cervical. El segundo signo es una altura diferente de los hombros, omóplatos, abultamiento diferente de los omóplatos, un espacio diferente entre los brazos y las caderas (especialmente si una mano descansa sobre el muslo y la otra no) o alguna otra asimetría de la cuerpo.

Violación de postura en niños por grupo de edad

  • 7-9 años - 27%;
  • 10-14 años - 40%;
  • 15-17 años - 33%

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