El miedo al cáncer aparece en la mayoría de nosotros. ¿Cómo reducir la probabilidad de esta enfermedad?
El miedo al cáncer aparece en la mayoría de nosotros. Pero investigaciones recientes han demostrado que hay algunos pasos simples que podemos tomar para reducir nuestras posibilidades de contraer esta enfermedad
No hay parte del cuerpo que nos preocupe más que nuestros senos. Las últimas estadísticas muestran que hoy en día la incidencia de cáncer de mama ha alcanzado el nivel de 41.000 por año. Y siguen aumentando, por lo que es difícil para cada mujer no pensar en lo que, tarde o temprano, puede alcanzarla. Surgen preguntas: ¿nuestros hábitos nos ponen en riesgo de enfermedad y qué puede ayudarnos a mantenernos saludables y evitar enfermedades? Te contamos los factores vitales que toda mujer necesita saber.
Tres factores que te ponen en riesgo
Ganancia de peso tardía. Incluso unos pocos kilogramos pueden jugar un papel. Un estudio reciente de mujeres entre las edades de 30 y 50 años encontró que durante este período, incluso un aumento de peso del 5% aumenta el riesgo de cáncer de mama después de la menopausia. Cuanto más peso gane, mayor será el riesgo. Pero la buena noticia es que mantener un peso estable tiene exactamente el efecto contrario. El mismo estudio encontró que las mujeres que perdieron o mantuvieron el mismo peso entre los treinta y la menopausia tenían un 40% menos de riesgo de cáncer de mama que aquellas que aumentaron de peso. Por lo tanto, incluso si aumentó de peso entre los treinta y los cincuenta, intente perder esos kilos de más al menos después de la menopausia, y reducirá el riesgo de enfermedad en un 20%.
También es importante que pierda el peso extra que ganó durante el embarazo y que no aumente de peso después.
Copa diaria de alcohol
Aunque un vaso al día no aumenta mucho el riesgo, no vale la pena beber este vaso, especialmente si está expuesto a otros factores de riesgo. De hecho, cada año el consumo regular de alcohol juega un papel decisivo en 2.000 casos de cáncer de mama. En un gran estudio sobre los hábitos de fumar y beber de las mujeres, los científicos encontraron que beber un vaso de alcohol todos los días aumentaba el riesgo de cáncer de mama en un 6 %, pero sorprendentemente, fumar no parece tener ningún papel en este caso. Y aunque el 6% es una cifra pequeña (y si bebe una copa de vino dos veces por semana, la cifra será aún menor), el consumo frecuente y excesivo puede tener un impacto grave en el desarrollo de la enfermedad. Beber tres vasos al día aumenta el riesgo de cáncer de mama en un 18%.
La conclusión, por lo tanto, es esta: cuanto más bebe una mujer, mayor es el riesgo de desarrollar la enfermedad. Hoy en día, las mujeres beben más que antes y, si esto continúa, afectará gravemente las tasas de cáncer de mama en el futuro.
Rechazo del examen anual
Casi la mitad de las mujeres aún se niegan a realizarse mamografías, a pesar de que las evaluaciones anuales han salvado muchas vidas. Por ello, es importante saber que las muertes por cáncer de mama han disminuido un 21% en la última década, a pesar de que el porcentaje de mujeres enfermas, por el contrario, ha aumentado. Por ejemplo, en Suecia, la tasa de mortalidad por cáncer de mama se ha reducido a más de la mitad desde que la detección anual se hizo obligatoria hace 20 años. Cada año, las mamografías detectan cáncer de mama en más de 7000 mujeres, y se estima que casi 3000 de ellas tenían un tumor tan pequeño que es poco probable que se detecte durante un examen de rutina. Todo esto hace que las mamografías detecten el cáncer cuando el tumor aún es pequeño, es más fácil tratarlo y reducir la probabilidad de que se propague.
Las revisiones anuales pueden ser aún más efectivas gracias a los últimos avances médicos en esta área. Los científicos del Centro Británico de Investigación del Cáncer han desarrollado una nueva forma de analizar las mamografías, que revela los más mínimos cambios en el tejido mamario. Con este método, se pueden detectar tumores tan pequeños como 1 mm de diámetro, diez veces más pequeños de lo que el análisis convencional puede detectar hasta ahora. Se están probando resonancias magnéticas y mamografías digitales para la detección temprana del cáncer en mujeres en riesgo.
Pasos para ayudar a proteger contra el cáncer
Hay varios factores de riesgo que nadie es capaz de controlar todavía. Lo más importante es la edad: antes de los cuarenta años, la probabilidad de desarrollar la enfermedad es de 1 en 200, pero a los cincuenta aumenta a 1 en 23. Y no puedes influir en esto de ninguna manera, al igual que el inicio temprano de menstruación o menopausia tardía, que también aumenta el riesgo de cáncer. Por lo tanto, vale la pena centrar sus esfuerzos en lo que le ayudará a protegerse y no quejarse del destino y la naturaleza.
Haz deporte
Frase familiar, pero la evidencia de los beneficios de este consejo es clara. El ejercicio no solo reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer de colon, sino que también protege contra el cáncer de mama. La mayoría de los estudios muestran que hacer ejercicio durante media hora 4 o 5 veces por semana puede reducir la posibilidad de cáncer de mama en un 20 o 40 %.
Coma más frutas y verduras Si bien los científicos aún no han llegado a una conclusión general sobre la relación entre la dieta y el cáncer de mama, el estudio más grande realizado por médicos estadounidenses encontró que las mujeres que comían frutas y verduras al menos dos veces al día, la el riesgo de cáncer disminuyó en un 17% en comparación con las mujeres que comían fruta solo una vez al día. Otro estudio encontró que las verduras verdes como el brócoli y la espinaca y las verduras de color amarillo anaranjado como las zanahorias son incluso más saludables que las frutas. También hay evidencia de que las altas cantidades de ácido fólico que se encuentran en los vegetales verdes, las legumbres y el jugo de naranja natural pueden reducir el riesgo de enfermedades en mujeres que beben un vaso de alcohol todos los días. La fibra también puede ayudar con esto. Todavía no está claro si el consumo de soja puede reducir el riesgo. Existe una fuerte evidencia de que las mujeres asiáticas que comen mucha soya tienen una tasa mucho más baja de cáncer de mama que las mujeres europeas. Sin embargo, esto requiere más investigación, ya que algunos científicos cuestionan esta afirmación.
Reduce tu consumo de grasas
La dieta rica en grasas duplica el riesgo de cáncer de mama. Un estudio de 30,000 mujeres encontró que aquellas que comían más grasas, especialmente grasas saturadas, tenían el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de mama que aquellas que consumían una dieta baja en grasas. La evidencia de este vínculo aún no es concluyente, pero no hay duda de que los alimentos grasos conducen al aumento de peso, lo que en sí mismo es un factor de riesgo. Pero reducir la cantidad de productos cárnicos ayuda a prevenir la enfermedad. Aunque no hay evidencia directa de esto, los vegetarianos tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad que los carnívoros.
Conoce tu tarifa
Esto significa: examina a fondo tu pecho: cómo se ve en diferentes momentos del ciclo mensual y qué sensaciones experimentas en él. Entonces puede corregir inmediatamente los cambios más pequeños. Debe recordarse que las mujeres descubren una gran cantidad de casos de cáncer de mama durante el autoexamen de mamas. Cualquier bulto y bulto, hinchazón en las axilas y clavículas, un cambio de tamaño (uno de los senos puede aumentar o disminuir), un cambio en la forma del pezón (arrugas, hoyuelos, supuración), una erupción alrededor del pezón, constante dolor en el pecho y en los hoyuelos axilares son una señal de que es hora de ver a un médico.
La mayoría de los tumores son benignos, pero uno de cada diez muestra hiperplasia atípica, lo que significa que aunque estas células no son cancerosas, se desarrollan de manera anormal y, como resultado, el riesgo de cáncer de mama se cuadruplica. Tal diagnóstico significa la necesidad de un examen más serio y regular.
Manténgase alejado de la TRH si es posible
Las píldoras anticonceptivas y la TRH aumentan el riesgo de cáncer de mama. Hay un aumento del 24% en el riesgo al tomar píldoras anticonceptivas, pero como la mayoría de las que toman estas píldoras son mujeres jóvenes con un factor de riesgo bajo, el riesgo es mínimo. Tan pronto como deja de tomarlos, el riesgo disminuye y después de diez años alcanza el mismo nivel que si no tomara ningún medicamento hormonal. Con la TRH, la situación es opuesta: el riesgo aumenta en proporción directa a la duración de la admisión. Un importante estudio reciente encontró que el riesgo se duplicó después de un curso de diez años de terapia de reemplazo hormonal con estrógeno y progesterona. Este estudio también mostró que el riesgo aumenta después de uno o dos años de terapia, pero comienza a disminuir con el cese de los medicamentos hormonales.
Descubre tu predisposición genética
El cáncer de mama ocurre con mayor frecuencia en mujeres en cuyas familias alguien padeció esta enfermedad. Para saber si eres susceptible a esta enfermedad, debes prestar atención a los siguientes factores:
- ¿Tiene tres parientes cercanos en la misma línea que fueron diagnosticados con cáncer de mama?
- ¿Tiene dos parientes cercanos menores de 60 años que hayan sido diagnosticados con esto?
- su madre o hermana menor de 40 años fue diagnosticada con esto;
- su padre o hermano fue diagnosticado con cáncer antes de los 60 años;
- ¿Tiene un pariente cercano con cáncer en ambos senos, diagnosticado por primera vez antes de los 50 años?
- ¿Alguien en su familia ha tenido cáncer de ovario, de intestino o de mama?
Dígale a su médico acerca de su historial familiar y averigüe si es posible realizar un análisis genético para BRCA1 y BRCA2. Se sabe que las mutaciones hereditarias en estos genes pueden aumentar significativamente el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, esto solo se aplica al 5 % de los casos.
Amamanta a tus bebés
Con cada bebé que tiene, reduce sus posibilidades de cáncer de mama en un 7 %, y cuanto antes comience a dar a luz, menor será su riesgo. Pero es poco probable que las mujeres planifiquen sus familias basándose en el principio de protección contra el cáncer. Una solución mucho más simple es amamantar a sus bebés. Los estudios han encontrado que cada año la lactancia materna reduce el riesgo de enfermedad en un 4,3%. Probablemente porque la lactancia induce cambios hormonales, inhibe la ovulación y provoca cambios físicos en las células de los conductos lácteos, lo que aumenta su resistencia al cáncer.
Nuevas defensas contra el cáncer
Los medicamentos antiestrógenos administrados a pacientes con cáncer de mama también pueden ser tomados como profilácticos por mujeres sanas en riesgo. Esto puede reducir el riesgo de enfermedad en un tercio. Existe evidencia de que la protección continúa durante varios años después de suspender el medicamento. Pero, desafortunadamente, estos medicamentos tienen efectos secundarios como trombosis venosa y cáncer de endometrio. Hoy en día, los investigadores están tratando de crear nuevos medicamentos, pero con efectos secundarios menos desagradables. Hasta el momento, se sabe con certeza que la aspirina ordinaria funciona bien con fines preventivos. En un estudio de más de 80 000 mujeres menopáusicas, se encontró que las mujeres que tomaban regularmente dos o tres aspirinas a la semana durante 5 a 9 años tenían un 20 % menos de riesgo de cáncer de mama.
Grandes avances en el tratamiento
Los principales avances en radioterapia minimizan los efectos secundarios, como la sensibilidad en los senos, múltiples tumores, posibles daños al corazón y los pulmones. La radioterapia de intensidad modulada se está desarrollando para administrar dosis variables de radiación con precisión a la forma y profundidad del tumor, reduciendo así el impacto en el tejido sano circundante.
Escáneres de resonancia magnética (MRS) y tomógrafos de emisión de positrones (PET). Los escáneres ayudarán a los médicos a determinar la ubicación del tumor con mucha más precisión. Una tomografía por emisión de positrones consiste en inyectar un tinte especial que las células tumorales absorben para que sean claramente visibles en la imagen en una etapa anterior.
Una nueva prueba, desarrollada por un grupo de científicos estadounidenses, está diseñada para analizar la acción de grupos de genes, también conocidos como metagenes, que parecen controlar el comportamiento de los tumores y su respuesta al tratamiento. Gracias a la nueva prueba, el tratamiento será más efectivo.
Ya se está desarrollando en los laboratorios una vacuna contra el cáncer de mama. Y aunque no previene el desarrollo del cáncer de mama, puede ayudar al propio sistema inmunitario femenino a reconocer, atacar y destruir las células cancerosas.
Nuevas formas de usar drogas conocidas. Ensayos recientes han encontrado que agregar el medicamento epirrubicina a la quimioterapia puede aumentar en un tercio las posibilidades de una mujer de deshacerse del cáncer de mama temprano. Otro estudio está analizando la adición de docetal, que se usa para tratar a mujeres con tumores grandes, al cóctel estándar de medicamentos que se usan en la quimioterapia para prevenir la reaparición del cáncer.
Irina, de 46 años, fue llamada con todas sus fuerzas. ¡Ayúdate!
Irina descubrió un tumor en la glándula mamaria ella misma. Pero eligió no saber, no escuchar el terrible diagnóstico. Ella comenzó a ser tratada a sí misma, métodos populares. Apliqué una hoja de col, unté un punto dolorido con miel, bebí tés de hierbas por consejo de un colega. Mientras tanto, el tumor crecía y crecía, desfigurando el pecho y quitándole vitalidad. Sin embargo, cuando Irina fue al médico, el cáncer creció a tal tamaño que era demasiado tarde para operar. Los médicos decidieron matar las células cancerosas con quimioterapia y radioterapia. Y después de 4 meses, el efecto era evidente. El tumor disminuyó e Irina se sintió mucho mejor. Y se calmó. Decidió que ya había tenido suficiente de hospitales y médicos. Y recurrió a un psíquico en busca de ayuda. Pero un año después, ella misma acudió a los médicos con una confesión, el tumor volvió a crecer, aparecieron metástasis. Dicen que no puedes probar suerte dos veces. Irina estaba convencida de esto por su propia experiencia.
La campeona olímpica de obstáculos Lyudmila Narozhilenko tenía solo 34 años cuando los médicos le diagnosticaron cáncer de mama
A los 18 años, la estrella deportiva rusa en ascenso se casó con el sueco Johan Enkvist y abandonó la URSS. En el extranjero, fue reconocida como la mejor atleta sueca de todos los tiempos. Se podría envidiar el destino y la carrera deportiva de Lyudmila. Pero ni ella ni nadie más podía siquiera imaginar que en la cúspide de su carrera tendría que luchar no por otra medalla, sino por su vida. Después de numerosos exámenes, tuvo que aceptar la operación. Cuando Lyudmila se despertó de la anestesia, sus primeras palabras fueron: "No quiero vivir". Y cinco días después, las ganas de vivir se apoderaron de ella y empezó a entrenar. Lyudmila soportó un dolor infernal, los médicos le exigieron que abandonara el camino, pero no se rindió. Unos meses después de la cirugía y la radioterapia, Ludmila Enkvist ganó una medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Atletismo. Jamás en la historia del deporte nadie con semejante diagnóstico se había atrevido a ir a la largada. ¡Esto nunca había sucedido antes en el mundo del deporte! Miles de suecos que se sometieron a la misma operación que Lyudmila la bombardearon con cartas, agradeciéndole por darles las ganas de vivir. Lyudmila, que acaba de recibir una nueva ciudadanía, se ha convertido en un verdadero símbolo de la nación.
¿Adónde ir si los problemas con la glándula mamaria siguen apareciendo?
En Moscú, se puede realizar una mamografía en la clínica del distrito, el departamento de mamología del distrito o el centro de mamología de la ciudad.
"Clínica de salud de la mujer" (antiguo dispensario de mama de la ciudad de Moscú) - Moscú, st. Goncharnaya, 23, habitación. Nº 9. Direcciones: estación de metro Taganskaya (anillo), teléfono (495) 915 13 90.
Centro Mamológico Federal de Moscú, st. Profsoyuznaya, 86, oficina No. 228−229. Indicaciones: estación de metro "Kaluzhskaya", teléfono (495) 333-94-39.
Puede obtener asesoramiento de mammólogos, oncólogos y psicólogos llamando a la línea directa gratuita de toda Rusia "Por el bien de la vida", que opera en el marco del programa AVON "Juntos contra el cáncer de mama" 8−800−200 −70−07.