"Sorpresas" del subconsciente

"Sorpresas" del subconsciente
"Sorpresas" del subconsciente
Anonim

A nadie le gusta pensar en lo malo. Problemas no resueltos: cosas importantes sin terminar, agravios no perdonados: tratamos de ocultar todo esto en el subconsciente, diciéndonos a nosotros mismos: "Lo pensaré mañana". Pero huir de las dificultades no nos hace más felices.

"Sorpresas" del subconsciente
"Sorpresas" del subconsciente

Los psicólogos han demostrado durante mucho tiempo que lo que percibimos es solo una pequeña parte de lo que sabemos y recordamos. El resto está escondido en los laberintos del subconsciente, donde va lo que preferimos olvidar. Además, muy a menudo tales experiencias ocultas, que una persona ni siquiera conoce, lo persiguen en forma de depresiones o pesadillas sin causa. El hecho es que no importa cuánto huyamos de las experiencias, tarde o temprano nos alcanzarán. Y entonces la sorpresa que presentará el subconsciente puede no ser nada agradable. El resultado es una crisis nerviosa. Sin embargo, tales sorpresas pueden evitarse siendo abierto y no engañándose bajo ninguna circunstancia.

Lo que casi sabemos

A veces ciertos eventos son borrados de la memoria de una persona en contra de su voluntad. Por ejemplo, los soldados que participaron en guerras más tarde apenas pueden recordar los detalles de la batalla. Y las mujeres a menudo recuerdan muy vagamente la situación del parto. Así funciona nuestra psique: simplemente nos olvidamos de lo que nos preocupa y nos trastorna mucho. Hay otro extremo: una cuestión no resuelta se convierte en una obsesión y no da paz a la persona ni de día ni de noche. Y aún se desconoce qué es mejor: ¿recordar lo desagradable a cada minuto o simplemente olvidar? Sacar el problema del subconsciente puede parecer una muy buena opción, si no fuera por una cosa: lo olvidado a veces aparece de forma muy desagradable en la superficie.

A veces nos olvidamos de algo conscientemente, prohibiéndonos pensar en ello y encontrando otras razones para preocuparnos. Por ejemplo, si algo no funciona en casa, vamos de cabeza al trabajo y nos encontramos con más y más cosas nuevas para nosotros, incluso si hemos estado exhaustos durante mucho tiempo. Además, el inconsciente no desaparece sin dejar rastro. Aquello en lo que preferimos no pensar revolotea como una molesta mosca y estropea el estado de ánimo sin razón aparente. Y una opción de escape puede ser la adicción al alcohol o las drogas, una dolorosa adicción a la comida, las compras o el trabajo agotador durante todo el día. Cualquier cosa para dejar de pensar en cosas tristes. El resultado de este estado de cosas, en el mejor de los casos, puede ser un estrés crónico, en el peor, una verdadera crisis nerviosa.

Recordatorio total

La única forma de negociar con tu propio subconsciente es recordar lo que te molesta y lidiar con eso: perdona a los que te ofendieron, termina lo que no has completado, gana coraje y di en voz alta lo que siempre has querido. Para aquellos que están dispuestos a correr riesgos y descubrir los secretos del subconsciente, los psicoterapeutas han desarrollado un sistema especial que consta de 5 pasos.

1 Encuentre el ayudante adecuado. No emprenderías un viaje peligroso solo, ¿verdad? Para viajar al subconsciente, también necesitas alguien en quien confiar. Puede ser un psicoterapeuta profesional (si te parece que tu caso no es fácil), un amigo o esposo. En cualquier caso, debe ser alguien en quien confíes plenamente.

2 Responda las seis preguntas a continuación. Sea absolutamente franco, no trate de suavizar las cosas. No pienses demasiado en las preguntas: por regla general, lo que te viene a la mente en los primeros minutos es la respuesta correcta.

  • ¿Qué es lo que casi sé pero no me doy cuenta del todo?
  • ¿Qué casi siento pero trato de alejarme?
  • ¿Qué haría si todo fuera posible?
  • ¿Qué estoy cansado de esconder de mí mismo?
  • ¿Qué estoy ignorando, fingiendo que nunca sucedió?
  • ¿Qué es lo que todos en mi familia saben pero de lo que nunca hablan?

Es muy posible que algunas (y tal vez todas) preguntas respondas: "Nada". Esto significa que realmente no te ocultas nada significativo, o en este momento no estás dispuesto a la franqueza. Si a menudo está de mal humor sin razones objetivas, si es propenso a la depresión y al estrés, intente volver a estas preguntas después de un tiempo.

3 No tengas miedo de las palabras. Si quieres vivir en paz, trata de guiarte por estos principios: recuerda lo que sabes, experimenta lo que sientes y di lo que quieras decir. No importa en qué forma expreses tus pensamientos, por escrito u oralmente. Las palabras ayudan a nuestra conciencia a abrirse. Otra forma muy efectiva es la creatividad. Intenta dibujar, bailar, tocar música. Seguramente algo funcionará para ti.

4 Mira las reacciones. Esté preparado para el hecho de que si logra sacar del subconsciente lo que trató de no pensar, le esperan sensaciones no demasiado agradables. Amargura, resentimiento. arrepentimiento, deseos insatisfechos, envidia… Sea lo que sea que sientas, no ahuyentes esos sentimientos. Siéntelo todo, deja que te atraviese, admite la verdad. Cuando experimente lo que ha estado ocultando, mantenga la calma. Lo que sientes no es una tragedia ni el fin del mundo. Estos son solo tus propios recuerdos. Por supuesto que es difícil, pero lo que no nos mata nos hace más fuertes. Quizás te des cuenta de que necesitas terminar lo que no has terminado. O para expresar una llaga a aquellos con los que no se atrevían a hablar durante muchos años. Los psicoterapeutas dicen que en el primer momento, al darse cuenta de la verdad, los pacientes suelen entrar en pánico. Es para ayudar en un momento así que necesita una persona en la que confíe plenamente. Y cuando te calmes un poco y el dolor disminuya, debes pasar al siguiente paso.

5 Vive y sé feliz. A menudo, hablando de dolor, una persona experimenta estrés físico. Y su tarea es relajarse lo más posible y digerir la información recibida. Y luego piense en lo que puede hacer para resolver los problemas que encuentre. Haz un plan de acción detallado y comienza a implementarlo. ¿Qué pasa si sacaste varios problemas del subconsciente a la vez o recordaste algo con lo que no puedes lidiar en este momento? Cierra los ojos e imagina que entraste en una cueva profunda y oscura, dejaste allí tus experiencias y las cubriste con arena. Sí, envía lo que aún no puedes manejar de regreso a tu subconsciente. ¿Cuál es la diferencia?, te preguntarás. La diferencia es que ahora ya sabes lo que te molesta. Simplemente está posponiendo la decisión hasta tiempos mejores. Y tan pronto como llegue el momento adecuado, haz y di todo lo que siempre has querido hacer.

¿QUÉ ESTÁS OCULTANDO DE TI MISMO?

Encierra en un círculo las respuestas que te parezcan mejores

Puntuación

15-26 puntos. Eres bastante franco contigo mismo y, por lo tanto, a menudo eres bastante complaciente. Tienes una actitud muy positiva, atraes a los demás y te llevas fácilmente con la gente. Quizás seas un idealista y algo ingenuo. Recuerda, no todas las personas son tan abiertas y amigables como tú.

27-38 puntos. Suele llevarse bien consigo mismo, pero sin duda hay cuestiones que haría bien en aclarar. Trate de llevar un diario, o simplemente tenga una conversación sincera con amigos de confianza de vez en cuando.

39−50 puntos. Te haces de la vista gorda ante muchas cosas y simplemente intentas ignorar lo que no te gustaría ver. Lo más probable es que esta actitud genere muchos problemas y necesites trabajar en ti mismo antes de que las cosas vayan demasiado lejos. Incluso puede valer la pena buscar la ayuda de un especialista.

51−65 puntos. Estás tan acostumbrado a ocultar la verdad de ti mismo y de los demás que a menudo actúas de manera completamente irresponsable e irrazonable. Ignoras las dificultades y el hecho de que los asuntos sin resolver se acumulan y te impiden seguir adelante en paz. A veces, su reacción emocional se vuelve destructiva, lo que aleja a las personas de usted. Trate de leer libros populares sobre psicología y compréndase a sí mismo. Si no ayuda, contacte a un psicoterapeuta.

66−75 puntos. Necesita ayuda psicológica urgente, preferiblemente profesional. Ahora eres una bomba de relojería. Usas tus últimas fuerzas para controlarte, pero cualquier pequeña cosa molesta puede inquietarte, y entonces tienes garantizado un ataque de nervios. Su especialista puede recetarle un tratamiento con antidepresivos para ayudarlo a sobrellevar la situación.

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